«AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом

«AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом

09 января 2018 22:15
11828

«AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом

Вот вам загадка: что объединяет блюдце, сливу и человека-паука? Если вы слышали о методике «AntiGravity», ответ достаточно прост. Если же нет, разгадать никогда не получится. Поэтому за правильным ответом отправляемся в бизнес-центр на Ленинской, 59. Именно там на последнем этаже располагается студия «Юла» - единственное место на Камчатке, где представлена фитнес-методика «AntiGravity».

В просторном светлом зале с потолка свисают 13 оранжевых шёлковых гамаков. Даже на первый взгляд они кажутся невероятно мягкими и уютными.

- Это гамаки Харрисона, - говорит основатель студии и фитнес-инструктор Юлия Капралова.- Это бродвейский танцор, фитнес-эксперт, акробат и хореограф, основатель AntiGravity. Он много лет думал, как восстановить своих танцоров после колоссальных физических нагрузок.

- Харрисон создал шёлковый гамак и запатентовал систему «AntiGravity» в Американском институте аэробики и фитнеса. Система быстро распространилась по 47 странам мира! В нашей стране её продвигает организация «AntiGravity-Россия», офис которой находится в Москве. Об этой системе я совершенно случайно узнала от приятельницы. И так сошлись звёзды, что практически сразу поехала в столицу и получила сертификацию. А изначально я – инструктор групповых программ и три года работала в известном камчатском фитнес-центре.

- Сейчас существует множество различных фитнес-направлений. В чём особенность AntiGravity?

- AntiGravity – это фитнес-тренировка, только с подвесным оборудованием в виде гамака. «Изюминка» AntiGravity– перевороты, вариаций которых существует огромное множество. И основная цель занятий – оздоровление, декомпрессия спины, вытяжение, которое осуществляется как раз за счёт переворотов и уникальных комбинаций.

Впечатлённая услышанным, решаюсь опробовать технику на себе. Под чутким руководством Юлии взгромождаюсь на полотно гамака, выполняю необходимые манипуляции: вхожу в положение под названием «блюдце», далее - «слива» и «человек-паук» (вот и ответ на загадку в начале статьи – прим. ав.) и… мир переворачивается с ног на голову!

Находиться в подвешенном состоянии оказывается неожиданно приятным. Начинает казаться, что сбылась моя детская мечта и меня отобрали в команду подготовки к космическим полётам. Причём, вопреки опасениям, голова совсем не кружится. Правда, секунд через сорок появляется ощущение тяжелого тела.

- Головокружение или ощущение тяжелого тела могут возникнуть из-за того, что переворот не свойственен человеку в повседневной жизни, - объясняет мой инструктор и помогает принять более привычное мне вертикальное положение.

Под впечатлением от испытанного на себе действия переворота буквально бомбардирую Юлию вопросами.

- Если человек весит 90 килограммов, гамак его выдержит?

- Нет проблем, гамак выдерживает полтонны. Можно разработать формат тренировки для абсолютно любого человека. Гамак можно опустить ниже - AntiGravityRestorative. Его можно поднять и сделать занятие в формате AntiGravity Fitness, на котором вспотеют даже атлеты, привыкшие тягать штанги. Можно всё, что душа пожелает. Даже ощутить себя балериной на классе AntiGravity AirBarre!

- Получается, ограничений нет?

- Ограничения есть только для переворотов, для самой тренировки – нет, только по показаниям врача. Поэтому до посещения классов, и не только AntiGravity, вам рекомендована консультация специалиста.

- А если у человека есть проблемы со спиной…

- Это к нам! Я нахожусь в тесном контакте с мануальными терапевтами не только в Петропавловске, но и в Москве. Об AntiGravity все они говорят одно: все наши клиенты – это ваши клиенты. При протрузии, грыже, сутулой спине, искривлении осанки эта уникальная техника реально помогает человеку. Но только после консультации специалиста.

- За счёт чего достигается терапевтический эффект?

- За счёт плавного тягового усилия, т.е. когда вы в гамаке опускаетесь в переворот, сила гравитации на вас действует уже по-другому. Гамак как партнёр - поддерживает, обнимает, позволяет. Тут главное доверие и внимание.

- Какие ещё упражнения можно делать с помощью гамака?

- Можно делать выпады, можно поработать в планке или постоять в стойке. Можно делать всё! Гамак – это тренажёр, это нестабильная опора.

- В итоге тело приходит в тонус?

- Однозначно. Хотя гамак ориентирован на оздоровление и не ставит своей целью привести тело человека в тонус, но в качестве побочного эффекта вы несомненно станете стройнее, крепче, сильнее и т.д. При этом выровняете осанку, распахнёте плечи, улучшится кровоток, и в повседневной жизни вы будете меньше реагировать на смену погоды и перепады давления.

- Сколько нужно заниматься, прежде чем появится эффект? Например, решатся проблемы со спиной.

- Уже после первого занятия человек почувствует облегчение.

- Каких ещё эффектов можно достичь?

- Самое основное - вытяжение спины, её декомпрессия, а также создание мышечного корсета, то есть, укрепляются мышцы спины, пресса и др. Увеличивается гибкость и подвижность суставов тела. Эффекты, в принципе, такие же, как от любых физических упражнений.

- Если человек пришёл к вам и «подсел» на AntiGravity, то…

- «Соскочить» достаточно сложно! От переворотов возникает чудесный гормональный эффект, вырабатываются эндорфины. И уже давно замечено не только мной, но и гостями студии, что «подсаживаешься» на занятия и ощущения, которые они вызывают. Например, улетаешь в отпуск и вроде отдыхаешь, кайфуешь, но при этом чувствуешь, что тебя тянет сделать переворот. Потому что во время занятий тело расправляется, и это не может не радовать.

- А возможно ли заниматься в домашних условиях?

- Лицензированные гамаки продаются только инструкторам. Вы можете купить подделку, но сами понимаете: подделка – она и есть подделка.

- Для кого открыты двери вашей студии?

- AntiGravity занимаются как женщины, так и мужчины, и подростки. Весной планируем открыть класс «kids & parents». Только детский класс с гамаком планируем набрать с марта.

- Вы одна преподаёте?

- На Камчатке сертифицированных инструкторов AntiGravity, прошедших обучение в Москве, четверо.

- Сколько человек может заниматься в группе одновременно? И как часто проходят тренировки?

- В каждой группе занимаются максимум 13 человек. Каждый будний день по вечерам у нас проходят часовые занятия, а по средам, пятницам и субботам мы предлагаем ещё и утренние практики. Клиент сам выбирает, сколько раз в неделю он будет ходить – один, два или три. Кому-то по душе посещать нашу студию раз в четыре недели, а кому-то – четыре раза в неделю. Всё индивидуально, но одно могу сказать точно: стоит попробовать хотя бы раз, чтобы оценить эффект на себе.

- А какая периодичность занятий, по вашему мнению, оптимальна?

- Хотя бы раз в неделю и то хорошо. Но в результате многолетней фитнес-практики сложился общепринятый режим тренировок: три раза в неделю по часу вы должны давать своему телу физические нагрузки. Они могут быть абсолютно любыми – бег, ходьба, танцы или AntiGravity, которая даёт общую нагрузку на всё тело.

- У вас существуют разные программы?

- Да, мы выяснили, что людям нравится AntiGravityYoga – это йога с гамаком в трёхмерном пространстве, плюс элементы, которые есть только в AntiGravity. Полюбился камчатцам и AntiGravityMix- фитнес в гамаках. Это более динамичные занятия с выпадами, приседаниями, планками, прыжками, отжиманиями и подтягиваниями.

- Сколько стоит час занятия и есть ли абонементы?

- Есть и абонементы, и разовые посещения, и сертификаты. Самое дорогое разовое посещение стоит 600 рублей. Выгоднее, конечно, приобретать абонемент на месяц. Он включает в себя два занятия в неделю и обойдётся в 3 700 рублей. Плюс у нас бывают скидки в честь различных праздников. Недавно был «осенний ценопад», во время которого мы разыгрывали сертификаты, ведь студия «Юла» старается сделать свои классы максимально доступными. У нас есть бонусы в виде скидок на абонементы для мам, имеющих троих и более детей, для мам, которые воспитывают одного и более детей без папы, для «50+».

- Как давно на Камчатке занимаются AntiGravity?

- С 11 марта 2015 года. В этот день у меня состоялось первое занятие AntiGravity, на которое пришло шесть человек. Кстати, существует такая тенденция: люди, занимаясь какое-то время, отпускают AntiGravity и переключаются на что-то другое, а потом снова возвращаются. Видимо, возникает потребность возобновить занятия.

- А сколько лет вы занимаетесь AntiGravity?

- Три года.

- Не возникло ещё мысли сменить направление?

- Я универсальный человек и помимо AntiGravity практикую обычную йогу. До открытия студии я вела и степ-класс, и силовую аэробику, и танцевальные классы, да и сейчас я не вполне от этого отошла. Просто приходит возраст, когда ты уже не можешь прыгать на степе или скакать со всей группой, как раньше. Я до сих пор веду фитнес-тренировки и танцы, но для себя поняла, что оставаться подвижной как можно дольше, здоровой, с ясным умом и хорошей гибкостью мне поможет AntiGravity.

- Кстати о ясном уме. Когда висишь вниз головой, наверное, ум проясняется за счёт кровоснабжения?

- Я люблю фразу – в положении переворота ты смотришь на мир под другим углом. Это действительно так, ведь первый переворот, пятый, пятнадцатый, пятидесятый – они все отличаются. И с каждым разом в перевороте ты чувствуешь себя по-другому, всё глубже погружаясь в это положение. Могу с твёрдой уверенностью сказать, что мысли становятся ясными. Быть может даже, сформулировав какой-то вопрос, в перевороте вы найдёте на него ответ.

(СтудияЮЛА, Ленинская 59, 14 этаж. @antigravity_yulia 8 961 965 23 23).

Анна ПАВЛОВА, специально для РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ»

9 января 2018 г.

  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.
  • «AntiGravity»: взгляни на мир под другим углом.

Поделиться новостью

Инфоблок необходим для работы данного компонента. Инфоблок не задан.

Комментарии(0)

Новый парк открыли на берегу Култучного озера в Петропавловске-Камчатском

31.08.2026
2383
Новый парк открыли на берегу Култучного озера в Петропавловске-Камчатском

Новое общественное пространство площадью почти два гектара открылось на берегу Култучного озера в центре Петропавловска-Камчатского. Парк, совместно созданный Сбером и правительством Камчатского края, стал одним из первых крупных объектов в рамках преобразования центральной части краевой столицы.

Парк открыли 30 августа. На праздник пришли жители и гости Петропавловска-Камчатского. В церемонии приняли участие губернатор Камчатского края Владимир Солодов и председатель правления Сбербанка Герман Греф.

Работы на территории, где ранее располагалась этнодеревня, заняли менее четырёх месяцев. За это время на берегу Култучного озера появились панорамный пирс, смотровой павильон с видом на Авачинскую губу, амфитеатр для проведения мероприятий, беседки и защищённые от ветра зоны отдыха. Для детей оборудовали несколько площадок, рассчитанных на разный возраст — от песочниц для малышей до игровых зон для школьников.

При благоустройстве территории отдельное внимание уделили озеленению с учётом камчатского климата. На территории парка высажено 1700 деревьев и больше 15 тысяч кустарников и трав: ель сизая, берёза повислая, ива пендула, клён, рябина, очиток, астильба, кровохлёбка и спиреи. Особого внимания заслуживает восьмиметровая ель. При этом парк постарались не отделять от окружающего ландшафта: его пространство связано с озером, сопками и панорамой Авачинской губы.

По словам Германа Грефа, проект до начала строительства подробно обсуждался с краевыми властями, однако окончательно оценить пространство можно только после завершения работ.

— Мы много раз обсуждали это всё на картинках с губернатором, планировали буквально каждый квадратный метр, но всегда очень интересно посмотреть, что из этого получилось. Мне кажется, это достойный подарок городу и жителям, и в первую очередь молодёжи, — сказал Герман Греф.

При этом работы на территории не заканчиваются. Уже после осмотра парка его создатели определили, что ещё можно добавить. В частности, в следующем году здесь планируют оборудовать кафе с открытой террасой на воде.

Герман Греф отметил, что парк должен стать ориентиром для дальнейшего развития краевой столицы. «Мне кажется, что вот это и есть начало нового Петропавловска и новой Камчатки. После этого объекта уже никогда Петропавловск прежним не будет. Уже задан стандарт, поэтому по этому стандарту будет преобразовываться весь город», — отметил он.

Одним из центральных элементов пространства стала скульптурная композиция, созданная Андреем Асташовым. В оформлении парка использованы образы Камчатки, её природы и коренных жителей полуострова.

Губернатор Владимир Солодов отметил, что главным показателем успешности нового пространства станет отношение к нему самих горожан. Во время открытия он общался с жителями и спрашивал, чего, по их мнению, ещё не хватает.

— Ребята отвечают: «Хочется, чтобы таким стал весь город». И, собственно, это наша задача, к которой мы будем идти. Да, не за один год. Поэтапно будем двигаться к тому, чтобы весь город был таким же продуманным и таким же подготовленным для жизни, комфортным для всех семей. И это то, ради чего мы все трудимся, — рассказал Владимир Солодов.

Открытие парка стало частью более масштабной работы в районе Култучного озера. Следующим этапом должно стать восстановление самого водоёма и прилегающей территории.

— Мы будем очищать Култучное озеро. Это запрос давний, многолетний, этого десятилетия ждали. Уже отрезаны стоки, уже оно очищается, мы видим регенерацию. Но строим очистные, будем после этого вычерпывать всё то, что накопилось, делать фонтаны в центре города, делать прогулочные зоны, продолжать в таком же стиле преображать Петропавловск, делать его городом для жизни, — сказал Владимир Солодов.

Исторически территория вокруг Култучного озера была одним из наиболее посещаемых мест в центре Петропавловска-Камчатского, однако долгое время развивалась фрагментарно. Новый парк должен стать одним из элементов перезапуска всего городского центра.

Открытие нового парка превратилось в большой городской праздник. В течение дня в парке проходили творческие мастер-классы и интерактивные программы. Камчатскую культуру представили выступления ансамблей «Коритэв», «Нулгур» и «Мэнго».

В шоу-программе «Всё начинается здесь» также приняли участие солисты Академии танца Бориса Эйфмана, хоровая капелла имени Евгения Морозова и Центр циркового искусства «Барбарики».

Главным музыкальным событием вечера стал концерт Юрия Николаенко, выступающего под сценическим именем NЮ. Завершился первый большой праздник в новом парке фейерверком.

Михаил ЮДАЕВ, РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ», фото автора

Пётр Шпиленок о том, почему судьба диких зверей в руках человека

30.08.2026
1323
Пётр Шпиленок о том, почему судьба диких зверей в руках человека

Фонд защитников природы ведёт на Камчатке, Сахалине и в Магаданской области просветительскую работу в рамках совместного проекта с ВТБ «Земля медведя: правила добрососедства». Но у Фонда и банка есть и другая, не менее важная задача: построить на полуострове место, где смогут лечиться и восстанавливаться дикие животные, пострадавшие по вине человека. Корреспондент «КАМЧАТКА-ИНФОРМ» поговорил с директором Фонда Петром Шпиленком о том, зачем Камчатке такой проект и почему в нём не будет масштабной инфраструктуры.

- Пётр, с какими главными вызовами в спасении животных на Камчатке вы сталкивались на практике, после чего стало окончательно понятно: региону необходим именно такой масштабный центр?

- Человек и дикие животные на Камчатке соседствуют очень тесно, но при этом никакой системной помощи для них здесь просто нет. Лисиц то и дело сбивают машины, находят птиц со сломанными крыльями, находят медвежат, чья мать погибла или пострадала по вине человека. Несколько дней назад на моих глазах утка переводила утят через трассу, её сбили, она была дезориентирована, врезалась в отбойник... Всё это происходит из года в год, и каждый раз непонятно, что с этим делать. Если кого-то и спасают, то силами энтузиастов, на их собственные деньги и своими руками. В регионе есть волонтёры, есть ветеринарная клиника «Крокодил» — одни из наших партнёров по проекту. Они помогают, лечат, делают операции, но держать диких животных до восстановления им попросту негде, у них небольшое помещение в жилом доме. Куда ни посмотри, везде одна и та же картина.

Сразу хочу снять завышенные ожидания. Ничего масштабного в этом центре не будет. Люди слышат слово «центр» и сразу представляют себе что-то вроде дворца. Ничего подобного тут не появится. Вся инфраструктура — вольеры, дом для персонала, кухня для кормов и ветблок, который пока только в проектировании. Но стройка в этом проекте — вообще не главное, ценность в людях и экспертизе. Ветеринары у нас уже есть, реабилитационные центры страны готовы поддерживать нас методически. Собрать вокруг проекта квалифицированную команду — вот в чем наша цель. Вторая цель, к реализации которой мы уже приступили — работать на снижение причин конфликтов, доносить до людей правила поведения в дикой природе, чтобы у центра было как можно меньше «клиентов».

- Вы представляете известную российскую заповедную династию и много лет руководили Кроноцким заповедником. Как ваш личный опыт и опыт борьбы с браконьерством на Камчатке помогли сформировать идеологию этого центра?

- Я вырос в лесу. Первые годы моей жизни семья провела на удалённом кордоне, и диких животных я в детстве видел куда чаще, чем людей, не считая родителей и брата. Так что для меня это никогда не было чем-то абстрактным.

Позже, уже в юности, я участвовал в борьбе с браконьерством на Курильском озере, и там было немало моментов, которые запомнились на всю жизнь. Как-то раз мы сидели в засаде рядом с медведем, попавшим в петлю, и ждали, пока за ним придут браконьеры, чтобы взять их с поличным. Пристрелить зверя, чтобы прекратить его мучения, было нельзя. Ты просто сидишь, слышишь, как ревёт этот медведь, и ненавидишь весь мир. Уже тогда я осознал, что зверям мало охраны на бумаге, им нужна ещё реальная помощь своими руками.

- Известно, что при проектировании вы опирались на лучшие российские практики. Опыт каких отечественных коллег лёг в основу «Земли медведя» и где сотрудники перенимали навыки работы, например, с осиротевшими медвежатами?

- У нас довольно большая партнёрская сеть, мы перенимаем опыт у разных реабилитационных центров страны. Но главных партнёров у нас два. Первый — Госпиталь Дикой Природы — ветеринары, которые специализируются именно на диких животных. Второй — Центр спасения медвежат в Тверской области, основанный Валентином Сергеевичем Пажетновым, который готов полностью поддерживать нас методически в работе.

- Строительство началось в июле. Расскажите, почему в качестве площадки была выбрана именно территория в Елизовском районе, около кордона «Пиначево»? Чем эта локация идеальна для будущих подопечных?

- Тут стоит немного уточнить сроки. Летом мы рассчитывали начать раньше, но оформление земли заняло больше времени, чем планировали, и по факту стройка стартовала только сейчас.

А площадка действительно удачная. Она, с одной стороны, заметно удалена от населённых пунктов. Территория граничит с Налычевским парком, по сути, это дикая природа. В глубине леса и будет идти работа с животными, которые не должны видеть людей. Ближе к дороге расположится ветблок. При этом место сохраняет хорошую транспортную доступность, а это тоже немаловажно.

- Вы подчёркиваете, что Центр не будет вмешиваться в естественные процессы природы. Как на практике провести грань между естественной трагедией (например, истощением зверя) и травмой по вине человека, когда вмешательство действительно необходимо?

- Вопрос философский, но логика у него довольно простая. Есть процессы вроде отношений «хищник-жертва», куда вмешиваться точно не нужно. И есть прямая вина человека, когда зверя сбили, ранили, отбили у браконьеров, помогли освободиться от пластикового «ошейника». Тут реабилитация действительно нужна. Но даже вина тут всё-таки не главное. Куда важнее другой вопрос, сохраняется ли у животного шанс вернуться в дикую природу.

Мы ещё не запустили работу с животными, и заранее всего не предсказать, но базовая позиция такая: в первую очередь принимаем тех, у кого есть шанс на выпуск. Это не зоопарк и не пункт передержки, у центра другая задача. Если кого-то вылечили, а в дикой природе он уже не выживет или слишком привык к человеку, часть таких животных, возможно, останется у нас на постоянной основе. Но превращаться в зоопарк мы точно не хотим.

- Вместе со строительством Центра вы активно развиваете программу «Земля медведя: правила добрососедства». Расскажите подробнее об этой инициативе. Как вы планируете масштабировать просвещение среди местных жителей и потока туристов? Когда можно ждать первые положительные результаты?

- Центр будет заниматься работой с животными, но конфликты практически всегда начинаются с действий человека. Для конкретного зверя, конечно, важно, чтобы его вылечили, но, если смотреть на популяцию в целом, работа с людьми и её результаты значат куда больше. Поэтому программу «Земля медведя: правила добрососедства» мы начали ещё до запуска самого центра. Сюда входит довольно много всего. Форма тут вторична: статья это, лекция, мультфильм, пост в соцсетях или памятка в туристической локации. Цель всегда одна — объяснить, откуда берутся конфликты и как их избежать. Дальше хочется двигаться и в сторону административной работы, например, добиваться, чтобы свалки и помойки были недоступны для медведей. В планах это есть. Просветительская часть тоже продолжит расти.

Быстрых результатов мы не ждём, хорошо, если они появятся в ближайшие 5–10 лет. Это не тот случай, когда на протяжении полугода мы рассказывали людям о безопасном соседстве, и все резко стали вести себя правильно, а конфликты исчезли. Так не бывает. Это долгая, планомерная работа. Похожий путь уже проходили другие страны, и мы, хочется верить, его тоже пройдём. Но безопасность на медвежьей территории зависит от всех: государства, бизнеса, жителей и туристов, а достучаться до каждого — долгий труд.

- Помимо медведей, кто ещё станет потенциальным пациентом Центра? Будет ли здесь развёрнута госпитальная база для реабилитации других диких животных, например, птиц или лисиц?

- Центр создаётся для диких животных Камчатки в целом, медведи — лишь часть нашей будущей работы. Лисицы, птицы, тюлени, любой дикий зверь полуострова, который пострадал по вине человека и у которого, как считают специалисты, ещё есть шанс вернуться в дикую природу, — это и есть наш «клиент».

- Центр строится без бюджетных денег, на частные и корпоративные пожертвования. Кто вас сегодня поддерживает?

- Мы благодарны банку ВТБ — это наш главный партнёр с самого начала проекта, без такой поддержки многого просто не случилось бы. Но одним крупным партнёром дело не ограничивается. Помогают и другие компании, и обычные люди, причём не обязательно крупными суммами. Даже условные сто рублей на самом деле имеют значение. Каждое такое пожертвование — это ещё и знак, что человеку не всё равно, что происходит вокруг него на Камчатке. Так постепенно вокруг проекта складывается настоящее сообщество: фонд, партнёры и сотни людей, которые чувствуют себя частью этой истории. И за это мы благодарны каждому.

- Каким вы видите Центр через 5–10 лет и сможет ли модель «Земли медведя» стать образцом для создания аналогичных центров реабилитации в других заповедных регионах России?

- Загадывать на пять или десять лет вперёд не берусь. Сначала нужно достроить и запустить сам центр, а уже потом разбираться, получится ли из него образец для подражания. Но в России сегодня работает много классных команд, которые двигают природоохранное дело вперёд, каждая на своём участке. Мы не воспринимаем это как конкуренцию, скорее, как общее дело. Чем больше таких центров появится по стране, тем лучше. И если наш опыт кому-то однажды пригодится, будем только рады.

Следить, как продвигается создание центра, можно на сайте проекта: землямедведя.рф

Подготовила Алиса ЩЕДРИНА, РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ»
Фото из архива Фонда защитников природы

Страницы: 1 2 3 4 5 ... 142 След.